na masę

Witam jakie polecacie odżywki i suplementy aby szybko przybrać na masie . Pozdro mordeczki:)

Co polecacie na mase??

czy lepiej wykonywać np. 3-4 serie z lekkim ciężarem, czy lepiej wykonać 2 serie z ciężkim obciążeniem?

od wrzesnia zacznam cwiczyc na mase..jakie odzywki powinienem zakupic?oczekuje kakretnej odpowiedzi.

Witam mam 21 lat na silownie chodze 1,5 miesiaca .Mogłby ulkozyc mi ktos plan zywieniowy na caly dzien.?

Czy ta dieta jest dobra? Jak mam ulozyc plan treningowy?

Jaki proponwalibyscie zestaw na mase za 300 zł?:)

Co proponujecie na masę i siłe i czy będo po tym jakeś skutki uboczne???

Jak poznac czy moja dieta jest dobra ile powinienem przybierac na wadze tygodniowo . 1k/tydzien to dobrze??

Chcialem jakis dobry plan na mase dla poczatkujacych! Z gory dziekuje;]

czy przy treningu na mase np. 4s 12,10,8,8 co serie mam zwiekszac obciazenie ??

Witam proszę o ułożenie diety na masę. Mam 174cm i 55kg cwicze na siłowni od 1.5 roku mam 15 lat

czy trec nutrition będzie dobry zaraz po treningu + banan?

Potrzebuję diety na masę... chodzi mi o coś takiego co np. rano jeść to.. , na obiad i jeszcze pózniej :)

Siema poszukuję najtańszej diety na masę.Ważę 73 kg

Witam czy poniższa dieta jest odbierania czy jednak do poprawy z góry dziękuję za odpowiedź

Jaki jest dobry plan treningowy na mase ???? Prosił bym o jak najszybszą odpowiedź

Hej kupiłem sobie kreatyne MULTIPOWER i odzywke MLO SUPER GAIN 4110. Czy musze jeszcze cos brac.

Cwicze ACT miesiac+ dwa tygodnie. Prosze o plan na mase.

Witam mam 18 lat 180 cm wzrostu, masa:64 kg. Jestem ektomorfikiem czy 3000 kcal będzie dobre na masę?